Gravidyoga

Gravidyoga er fødselsforberedende og en blid og nærværende måde at dyrke yoga på. En kombination med fødselsforberedelse får du både en masse redskaber og teknikker som du kan anvende under og efter fødslen, men du får også større forståelse og indsigt i fødslens proces, og hvad du selv kan gøre for, at passe på dig selv i processen. Jeg hjælper og guider dig igennem forskellige øvelser og formidler vigtige og relevant viden, så du føler dig støttet, holdt og rummet hele vejen igennem. 

Gravidyoga giver dig muligheden for at skabe forbindelse til dig selv, din krop og din voksende baby i maven, samtidig med at du tager mere ansvar og ejerskab for dig selv og hele din transformation ind i moderskabet. Det er et trygt rum, hvor der er plads til, at du kan være præcis som du er, og finde støtte og blive løftet af andre gravide kvinder.  Du bliver en del af et fællesskab, hvor du kan spejle dig i andre gravide, og danne nye relationer og venskaber.       

Gravidyoga tilrettelægges med fødselsforberedende elementer, hvor der er særligt fokus på fødestillinger, åndedrætsteknikker, vemestringsteknikker, afspændingsteknikker m.m, mens fødselsforberedelsens delen lægger vægt på at kunne formidle viden og information, der kan støtte dig i at træffe valg og beslutninger ud fra en informeret grundlag. Den sidste dag

Hvert enkelte yogapraksis er en kombination af både styrkende, udfordrende og energivende, såvel som blide, intuitivt og sansebaseret øvelser, og kræver ikke at du har dyrket yoga før. 

Der indledes altid med en lille introduktion, der giver hvert enkelte deltager muligheden for at dele lidt om deres egen personlige rejse og alle de tanker, bekymringer og følelser der fylder i hverdagen. 

Til gravidyoga og fødselsforberedelses forløbet kan du forvente:

• Større viden om og forståelse for dig selv og fødslens forløb

• Større ansvar og ejerskab under og efter fødslen

• En Kærlig, omsorgsfuld og værdig tilgang til fødslen og moderskabet

• Viden om Åndedræts- og ve-mestringsteknikker

• Viden om Fødestillinger

• Viden om Rebozo og Smertelindrende metoder

• Større bevidsthed og kontakt til din krop.

• At opleve dyb afspænding, ro og selvomsorg

• At finde ind til din indre feminine kraft og intuition 

• Forene krop, sind og sjæl.

• Styrke og stabilisering af kroppen, på en nænsomt og kærlig måde. 

• Et pusterum fra hverdagens praktiske gøremål.

• Opleve en fødselsforberedende yogapraksis

• Være en del af et fællesskab med mulighed for nye relationer og venskaber kan blomstre.