Efterfødselsyoga

- Et trygt og kærligt rum for dig, din baby & din nye krop

Intuitivt & Sansebaseret 

Efterfødselsyoga handler om at genoptræne, styrke og stabilisere din nye krop på en nænsomt, omsorgsfuldt og kærlig måde. Det er er en kombination af blid, sansebaseret og styrkende yogapraksis, hvor der er særligt fokus på åndedrættet, bækkenbund, ryg og mave, og få genoprettet kontakten til dig selv og din krop.    Til efterfødselsyoga tages der kærligt hånd om dig og din baby, hvor du i tryghed kan bearbejde og dele det der fylder hos dig siden du blev mor. Derudover har du mulighed for at møde andre mødre som du kan spejle dig i, og som er med til at holde det trygge og kærlige rum for dig og din baby. I vores yogapraksis takker vi den smukke nye krop, og nænsomt, blidt og i et roligt tempo hjælper den til at komme sig efter graviditeten og fødslen. Det handler ikke om at være fit, men at styrke og stabilisere kroppen på en kærlig og omsorgsfuld måde, og skabe forbindelse til åndedrættet så dit nervesystem beroliges. 
Vi starter med 75 min. yogapraksis efterfulgt af hvile, snack, kaffe / the, samt mulighed for at snakke med de andre mødre.  Din baby er naturligvis velkommen, og der vil altid være plads til at amme, trøste eller blot være tilstede under hele vores yogapraksis.
 
Til efterfødselsyoga kan du forvente at:
  • Få en større bevidsthed omkring din krop, og kropsholdning
  • Møde dig selv og din nuværende krop med kærlighed, omsorg og værdighed.
  • Få nærværende øjeblikke med og styrk tilknytningen til dit barn.
  • Styrke og stabilisere kroppen på en nænsomt og kærlig måde. 
  • Få et pusterum fra hverdagens praktiske gøremål.
  • Kom hjem til dig selv, hvor krop, sind og sjæl forenes.

Self-care is how you take your power back

Lalah Delia

Praktisk information:

Pris: 125,- kr
Varighed: 90 minutter
Hvornår: Fredag
Tidspunkt: 9.30 - 11.00
Max deltager: 10

*Spar 12% ved køb af 5-turs klippekort - køb her

Jeg anbefaler at du tidligst starter på holdet 6-8 uger efter din fødsel. Føler du dig klar før det, er du naturligvis også velkommen på holdet. 
For at få det meste ud af forløbet må dit barn helst IKKE være kravlende. Det anbefales derfor at dit barn er max. 5-6 måneder gammelt. 
Alle kan deltage og kræver derfor ikke at du har dyrket yoga før. Det handler om at styrke og stabilisere kroppen på en kærlig og nænsomst måde, og hvor du møder din krop dér hvor den er.  Alle øvelser og sekvenseringer er tilrettelagt for både nye og erfarene yogier. 
Der er gratis parkering lige ude foran studiet, samt plads til barnevogn inden i opgangen. Undervisningen kommer til at foregår på følgende adresse:

Mild Studio
Marielundvej 17A, 2. sal
2730 Herlev

Der er mulighed for at bruge studiets yogamåtte, blokke, yogapude, tæppe m.m., men du er også velkommen til at medbringe dit eget. 
Tag behageligt tøj på, som ikke nødvendigvis behøver at sidde tæt til kroppen, men som du frit kan bevæge dig i, og som du føler dig godt tilpas i under vores praksis. 

Er der noget særligt, der skal tages hensyn til, bedes du informere mig om dette ved ankomst.

Tilmeldingen foregår via linket i nedenstående, hvor du ligeledes kan finde datoer på de forskellige hold.

*Bemærk at der ikke er mulighed for at få refunderet pengene ved udeblivelse eller hvis du bliver forhindret i at deltage. Ved sygdom eller andet uforudsete situation bedes du skrive til mig senest 3 timer før timen starter, hvor vi sammen kan aftale at komme på et andet hold.

Dato & Tilmelding